Mat Yoga De Gamuza Y Caucho - Sin Dolor De Rodilla | Yopi

Descripción

Liviana y versátil esterilla o colchoneta de yoga. Ideal para transportar a todas partes: la puedes usar en casa, en el estudio, en el parque, en el gimnasio, en fin, en cualquier lugar de tu elección, lo importante es que puedas mantener tu ritmo de entrenamiento. Está colchoneta se puede utilizar para yoga, estiramiento, pilates, etc., adecuada para todos los niveles de yoguis.

A tus manos y pies les encantará la estabilidad que la textura antideslizante le aporta a tu práctica.

Esta alfombra es una opción más saludable tanto para ti como para el planeta.

Elige el mat que más te guste entre la variedad exclusiva de diseños y colores.


INSTRUCCIONES PARA YOGA ( BASICO ): Postura de la rueda

Conocida también como postura del arco. Se trata de una postura algo complicada de realizar que te llenará de energía y fuerza en los brazos, piernas, abdomen y columna vertebral, por lo que es ideal para probar el entrenamiento y prepararse para otras posturas.

Nombre en Sanscrito: Chakrasana o Urdhva Dhanurasana (Urdhva = Hacia arriba; Dhanur = Arco).
Tipo de postura: Postura de yoga de apertura de pecho, Postura de yoga de fortalecimiento, Postura de yoga de estiramiento posterior.
Nivel de postura: Intermedio.

Paso 1:
Inicia acostándote boca arriba. Flexiona las rodillas y pon los pies en el piso, con los talones cerca de los glúteos. Dobla los codos y extiende las palmas en el piso a los lados de la cabeza. Los antebrazos pueden estar perpendiculares al suelo y los dedos deben apuntar a los hombros.
Paso 2:
Presiona el suelo con la parte interna de los pies. Empuja el coxis hacia arriba y levanta las nalgas del suelo. Los muslos y los pies deben estar paralelos. Presiona el suelo con las palmas de las manos y levanta la cabeza. Mantén los brazos paralelos.
Paso 3:
Mantén las presiones y elevaciones del paso anterior mientras extiendes los brazos. Alarga el coxis hacia las rodillas y alza el pubis.
Paso 4:
Desplaza el peso hacia los dedos índice. Extiende las escápulas en la parte posterior y deja que la cabeza cuelgue.
Paso 5:
Mantén la postura por 5 a 10 segundos. Repite de 3 a 10 veces.
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MATERIAL: Gamuza y caucho
TAMAÑO MAT ( ALTO X ANCHO X LARGO): 0.5 cm x 68 cm x 182 cm
TAMAÑO EMBALAJE ( ALTO X ANCHO X LARGO): 65 × 15 × 15 cm
ALTURA DEL MAT: 0.5 cm
DISEÑO: gamuza y caucho
PESO: 3.20 kg

Garantía del vendedor: 6 meses