Blog Norplat | Ideas, Guías y Consejos para el Hogar y la Familia
Rueda abdominal para principiantes: técnica seg...
Una guía paso a paso para comenzar con la rueda abdominal desde las rodillas, controlar la pelvis y avanzar el recorrido sin hiperextender la zona lumbar.
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Errores comunes al entrenar dominadas que frena...
Si llevas semanas estancado en pocas repeticiones o terminas con los hombros cargados, probablemente el problema no sea solo la falta de fuerza. Revisa estos nueve errores frecuentes al practicar...
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Rutina de calistenia en casa 3 días para princi...
Programa full body de tres días para comenzar o retomar la calistenia en casa. Incluye ejercicios, series, repeticiones, descansos y progresiones con peso corporal, barra y bandas.
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Pera de boxeo con elásticos vs pera fija: difer...
La pera con elásticos ofrece movimiento amplio y trabajo de reacción, mientras la pera fija privilegia velocidad, ritmo y precisión. Comparamos instalación, rebote, espacio, ruido y uso doméstico para ayudarte...
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Colchoneta pilates: qué grosor elegir para entr...
Para hacer pilates sobre cerámica, madera o piso flotante, una colchoneta de 10 a 15 mm suele ofrecer un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad. Esta guía explica qué revisar...
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Bandas de resistencia para calistenia: cómo ele...
Comparamos bandas loop, bandas de tela y tubos con manillas para ayudarte a elegir el formato y los niveles de tensión adecuados para calistenia, dominadas y entrenamiento funcional.
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