Blog Norplat | Ideas, Guías y Consejos para el Hogar y la Familia
Bandas de resistencia vs pesas tobilleras: cuál...
Las bandas de resistencia son más versátiles y fáciles de guardar, mientras que las pesas tobilleras entregan una carga localizada y estable. Revisa cuál conviene según tu objetivo, nivel y...
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Ejercicios en casa en invierno: cómo mantener l...
El frío, la lluvia y las pocas horas de luz pueden disminuir las ganas de entrenar. Esta guía entrega una estrategia práctica para mantener una rutina en casa durante el...
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Rutina funcional en casa para principiantes: 20...
Un plan de 20 minutos para comenzar a entrenar en casa tres días por semana. Incluye calentamiento, fuerza con peso corporal y bandas, cardio moderado y una progresión sencilla.
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Agarre neutro: qué es, para qué sirve y cómo el...
Guía práctica para entender el agarre neutro en polea: ejercicios, técnica, criterios de compra, errores comunes y una rutina funcional para trabajar espalda y estabilidad del core.
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Kit de entrenamiento funcional para casa: qué c...
Aprende a priorizar tu kit de entrenamiento funcional para casa según si quieres bajar grasa, ganar fuerza, mejorar cardio o entrenar en poco espacio.
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Entrenamiento funcional en casa en Chile: guía ...
Aprende a organizar una rutina funcional en casa en Chile, incluso con poco espacio, frío o vida en departamento. Incluye kit mínimo, progresiones y planes de 20 a 30 minutos.
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