Blog Norplat | Ideas, Guías y Consejos para el Hogar y la Familia
Ejercicios con disco de equilibrio para mejorar...
Una progresión práctica para comenzar a usar un disco de equilibrio en casa, con apoyo de pared o silla y ejercicios simples para tobillos, propiocepción y core.
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Rutina de yoga para principiantes en casa: 15 m...
Una secuencia breve y de bajo impacto para comenzar a practicar yoga en casa, con variaciones simples que usan un bloque como apoyo para acercar el suelo y reducir esfuerzos...
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Para qué sirve un bloque yoga: apoyo, equilibri...
Un bloque de yoga acerca el suelo, entrega apoyo y permite adaptar posturas sin exigir flexibilidad avanzada. Aprende cómo usarlo para mejorar la alineación, practicar equilibrio y reducir cargas innecesarias...
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Pelota pilates 55, 65 o 75 cm: qué tamaño compr...
La pelota de pilates se elige principalmente según la estatura, pero también importan el largo de las piernas, el inflado y el ejercicio. Revisa qué cambia entre 55, 65 y...
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Mat yoga vs mat pilates: diferencias reales y c...
Aunque pueden parecer iguales, el mat de yoga prioriza agarre y estabilidad, mientras el mat de pilates ofrece mayor amortiguación. Revisa cuándo conviene usar uno para ambas prácticas y cuándo...
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Colchoneta pilates: qué grosor elegir para entr...
Para hacer pilates sobre cerámica, madera o piso flotante, una colchoneta de 10 a 15 mm suele ofrecer un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad. Esta guía explica qué revisar...
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